Day 1

Oletko jo lisännyt viihtyvyyttäsi siivoamalla koko kämpän?
Siivous-intoilijoille nyt on hyvää aikaa tyhjentää ja putsaa keittiön kaapit yksi kerrallaa. Myös vaatekaappien ja liinavaatekaappien tyhjennys sopii tähän hieman harmaaseen päivään hyvin. Kaikki mitä et enää tarvitse, mutta on käyttökelpoista, kelpaa lähialueiden kierratys-toimintaan mainiosti (säkit joutunee kuitenkin säilyttämään kotosalla, kunhan liikkuminen on taas mahdollista).
https://helpvegabaja.com/
Myös eläinsuojille kelpaavat vanhat lakanat, peitot ja pyyhkeet: https://www.fincalacastellana.org/
Torreviejassa Hakkaraisen koiratalo vastaanottaa lahjoituksia
https://www.facebook.com/pages/category/Nonprofit-Organization/Hakkaraisen-koiratalo-2451195734970148/

Joogaa ensimmäiselle päivälle

Karanteeni-jooga sopii jokaiselle innostuneelle, aikaisemmasta jooga-kokemuksesta välittämättä. Liikkeet ovat helppoja ja tahti rauhallinen. Ja tietty, koska videosta on kyse, voit halutessasi painaa Pausea ja levähtää rauhassa!

Joogatessa ole tietoinen omasta kropastasi ja vältä asentoja, joissa tunnet kipua – Kipu ei kuulu joogaan! Toinen hyvä huomioitava kohta on silloin, jos tunnet, että hengityksesi ei kulje levollisesti, tällöin olet liian syvällä asennosa – peruuta vähän ja ota rauhallisemmin. Jos esim.polvissasi on aikaisempia vammoja tee liikkeet entistä tietoisemmin.
Ensimmäisen päivän joogan löydät oheisesta videosta.

Jos ei näy suoraan niin tässä linkki suoraan YouTubeen:
https://youtu.be/HMkSz7lj1e8

Päivän menovinkit:

Musiikki: Ariel de Cuba – Quedate en casa
https://m.youtube.com/watch?v=oi01YkV81ag

Ruoka: Olisiko hyvä aika leipoa vaikka keksejä?
https://www.kinuskikissa.fi/chocolate-chip-cookies/
Näitä herkkuja olemme tehneet lasten kanssa usein (myös gluteenittomista jauhoista) ja koskaan ne eivät ole riittäneet seuraavaan päivään 😉 Sivustolta löytyy paljon muitakin helppoja herkkuja kotileipureille.

Leikki: Voisiko nyt kerrankin pelata Monopolin loppuun asti?

Ajatustyötä: Tänään kirjoita ylös 5 asiaa, joista olet kiitollinen. Varaa tähän vihko tai muutama paperi, sillä lisää mietittävää tulee lähipäivinä…

Kirjallisuus: Mitä kirjaa Sinä suosittelisit luettavaksi?
Uusi kiva tuttavuus on äänikirjat ja niiden kuuntelu:
https://www.storytel.com/fi/fi/
Storytellillä on kivasti 14 päivän ilmainen kokeilumahdollisuus!
Keitä kuppi kuumaa, ota sohvalle kiva asento, laita kuulokkeet korviin ja valitse kirja – nauti

Tue pientä yrittäjää

Rajoitukset vaikuttavat pieniin yrittäjiin rajulla tavalla. Voit tukea monella eri tavalla yrittäjiä: Käytä palveluja (mitä tässä hetkessä voit), osta lahjakortteja tulevaisuuden varalle, tilaa verkkokaupasta… Mitä muita ideoita keksitte?

14 päivän karanteeni joogan etusivulla voit ostaa AthletiQn lahjakortteja Viinitila-vierailulle Bodegas Faeloon.
>> Takaisin joogan etusivulle

Vastaa